Top.Mail.Ru
Click to order
Оформление
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
групповые программы

Групповые программы в фитнес-клубе

Воодушевляют ли тебя занятия спортом вместе с другими? Ищешь захватывающие, разнообразные и поднимающие настроение тренировки?

Цены на групповые программы фитнес-клуба

Секция разовое занятие
330 рублей
Тейпирование
600 рублей
Мастер-класс
500 рублей
Кинезиоскрининг
2500 рублей
Секция на 10 занятий
3000 рублей
Тестирование на пищевую непереносимость
700 рублей
Кинезиологический прием
1500 рублей
Аренда студии для клиентов клуба
200 рублей

Аэробные классы

Направлены на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, жиросжигание, развитие координации, гибкости.
Aero new style
Аэробный урок, основой которого являются модифицированные шаги классической аэробики продвинутого уровня сложности c танцевальными элементами.

СРЕДНИЙ/ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Zumba
Танцевальная программа, на основе популярных латиноамериканских ритмов. Занятие обеспечивает хорошую аэробную нагрузку, жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Step
Кардио-тренировка высокой интенсивности с ритмичными подъемами на степ-платформу под динамичную музыку. Занятие улучшают работу сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению веса.


ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

Step
Ритмичные подъемы на степ-платформу под динамичную музыку улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению веса.


ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

Cycle 1/ Cycle 2
Высокоинтенсивная кардио-тренировка на велотренажерах, направленная на выносливость, тренировку дыхательной, сердечно-сосудистой систем и укрепление мышц ног и ягодиц. Способствует эффективному жиросжиганию и похудению.

Длительность: 45 мин.

СРЕДНИЙ/ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

Силовые направления

Способствуют укреплению мышц, суставов, связок, развитию мышечной силы и выносливости, жиросжиганию. Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки.
ABS Back & Stretch
силовая тренировка с оборудованием, направленная на проработку мышц живота и спины, где силовые подходы органично совмещаются с растяжкой.

Длительность: 45 мин.

НАЧАЛЬНЫЙ/ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Body Condition
Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку всех мышечных групп. Повышает выносливость, улучшает форму и создаёт рельефность.

НАЧАЛЬНЫЙ/ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
HOT IRON 1/ HOT IRON 2
Комплексная силовая тренировка на основе базовых упражнений на все группы мышц с использованием мини-штанг различного веса. Способствует сжиганию жира, конструированию рельефного и подтянутого тела.

СРЕДНИЙ/ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
HIIT
высокоинтенсивный интервальный тренинг, в ходе которого раунды высокоинтенсивных силовых упражнений чередуются с непродолжительным отдыхом.

Длительность: 45 мин.

СРЕДНИЙ/ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Pop-Up
Класс с чередованием силовой и аэробной нагрузок, который проработает ягодицы, сформирует узкую талию, сделает подтянутыми трицепсы и рельефными мышцы брюшного пресса.

НАЧАЛЬНЫЙ/ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Jungle Gym & Bosu
Тренировка с использованием подвесных конструкций (петель) и нестабильной полусферы «Bosu». Занятие направлено на укрепление крупных мышечных групп; улучшение ловкости, выносливости, силы, баланса и работы вестибулярного аппарата.

СРЕДНИЙ/ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Functional Training (студия 1)
Тренировка с использованием оборудования, где упражнения объединяются в одну связку и идут в режиме нон-стоп.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Upper Body
Cиловой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Тренировки включают в себя упражнения для корпуса: руки и плечи, грудные мышцы, а также пресс и спина.

НАЧАЛЬНЫЙ/ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

Fitball
Тренировка с использованием большого фитнес мяча,  который позволит укрепить все тело.

НАЧАЛЬНЫЙ/ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Круговая тренировка
Представляет собой серию упражнений, которые чередуются по кругу. Занятие повышает выносливость, силу и способствует эффективному жиросжиганию.  

СРЕДНИЙ/ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Light Fit
Уникальное силовое занятие без осевой нагрузки для клиентов, которые имеют нарушения опорно-двигательного аппарата.

НАЧАЛЬНЫЙ/ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
STRONG Nation
Высокоинтенсивная тренировка, объединившая оптимистичные ритмы и мощные кардио- и силовые движения. Плиометрика и функциональная работа, с использованием только собственного веса, способна бросить вызов вашему телу.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Boot Camp
Интервальная тренировка, разделенная на кардио- и силовую части.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Power Pump
Силовая тренировка с отягощением, направленная на гипертрофию мышц и развития силовой выносливости.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ.
Functional (студия 5)
Круговая тренировка с использованием отягощения или без него, где прорабатываются все мышечные группы, в особенности мышцы-стабилизаторы. Занятие развивает выносливость, силу, координацию и баланс.   

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

Разумное тело - Mind & body

Занятия в студии Mind & body помогут вам не только расслабиться и погрузится в состояние душевного покоя и равновесия, но и укрепят ваше тело, повысят гибкость и все основные показатели, независимо от уровня вашей подготовки, пола или возраста.
Pilates
Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Pilates for men
Формат популярного направления с учетом анатомических особенностей представителей сильного пола.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
 Yoga
Эта тренировка направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

Длительность: 90 мин.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Kundalini Yoga
Направление йоги со специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Занятие способствует пробуждению сознания и достижения полной гармонии в теле.

Длительность: 90 мин.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Total Stretch
Комбинированный формат урока с использованием ролла в сочетании с растяжкой. Занятие способствует глубокому расслаблению мышц, улучшению подвижности суставов и эластичности тканей.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Rоll Relax
Занятие с приемами миофасциального расслабления и дыхания, позволяет снять напряжение с мышц и фасций. Урок сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Port De Bras
Восстановительное и реабилитационное занятие, направленное на улучшение подвижности суставов и позвоночника, развитие гибкости и тонуса мышц. Занятие основано на функциональном и динамическом вытяжении с комбинированной работой рук.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Здоровая спина
специально подобранный комплекс, сочетающий в себе техники дыхания, миофасциального расслабления и стрейчинга. Занятия помогут поддерживать позвоночник здоровым, улучшить осанку и укрепить мышцы кора.  

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
ЛФК
Комплекс лечебной физкультуры от специалистов функциональной диагностики.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Фитнес для женщин
Специальные упражнения для улучшения женского здоровья, сочетающие в себе методики Body & Mind. Занятие направлено на проработку мышц тазового дна, ягодиц и живота.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Stretch
Занятие направлено на увеличение амплитуды движения в суставах, улучшение эластичности тканей, мышц, сухожилий и фасций.

Длительность: 45 мин.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ

Танцевальные направления

Танцы – выбор тех, кто хочет сжечь лишние килограммы и повысить жизненный тонус организма. Если рассматривать танцы, как одно из фитнес- направлений, стоит отметить полезную кардионагрузку, синхронизированную работу различных групп мышц во время музыкальных занятий. Регулярные танцевальные тренировки особенно рекомендуются тем, кто только начинает приобщать свой организм к спорту. Опытным же спортсменкам танцы помогут расслабить скованные силовыми тренировками мышцы.
Strip Dance
Эффектный танцевальный стиль на каблуках, который поможет стать более раскрепощенной и уверенной в себе.

Длительность: 55 мин.
Zumba
Танцевальная программа, на основе популярных латиноамериканских ритмов. Занятие обеспечивает хорошую аэробную нагрузку, жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

Длительность: 55 мин.

Боевые искусства

Martial Arts
Класс с боевых искусств и восточных единоборств, построен на отработке техники ударов руками и ногами. Позволяет обрести навыки различных видов восточных единоборств. Позволит обрести превосходную физическую форму и выносливость!

Длительность: 90 мин.
Boxing for women
Занятие по боксу, ориентированное на представительниц прекрасного пола и учитывающее особенности женского организма. Урок построен на отработке техники ударов и улучшении общей физической подготовки.

Длительность: 55 мин.

Занятия для беременных

Mama Fitness
Специально-подобранный комплекс для беременных, сочетающий в себе силовую нагрузку и упражнения Body & Mind. Занятие направлено на укрепление ягодиц, мышц тазового дна, спины и рук. Тренировки не только помогут поддерживать фигуру, уменьшить отечность, но и быстро восстановиться после родов.

Mama Relax
Специализированное занятие для беременных, которое объединяет техники миофасциального релиза, пилатеса и дыхательных упражнений. Тренировка является отличной профилактикой болей в спине, дискомфорта в шее и варикозного расширения вен.

Платные секции

Платные занятия в малочисленных группах, под четким контролем инструктора и с индивидуальным подходом к каждому клиенту.
Fly Stretching
Антигравитационная тренировка с использованием подвесного гамака, сочетающая в себе элементы йоги и стрейчинга. Занятие способствует комфортному вытяжению позвоночника, улучшение гибкости и осанки, а также снимает напряжение с тела.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Скилл Атлетик
Круговая тренировка с использованием специальных тренажеров «TechnoGym». Занятия повышают силу, развивают ловкость, скорость и выносливость.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Табата
Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд (это 1 раунд). В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Power
Тренировка, направленная на развитие силы, мышц и постановку правильной техники выполнения упражнений.

СРЕДНИЙ/ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
ШПАГАТ
Комплексный подход, который поможет грамотно и безопасно достичь шпагата. Тренировка сочетает в себе техники миофасциального релиза, суставной гимнастики и стрейчинга. Она поможет улучшить состояние мышц и питание тканей, улучшить подвижность суставов.

ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ

Стояние на гвоздях
С помощью занятий вы получите глубокое расслабление на всех уровнях, испытав состояние транса и пробуждения. На ногах около 70 тысяч нервных окончаний. вы научитесь принимать и отпускать боль. Это будет не только лучший массаж стоп в вашей жизни, но и проработка внутренних органов, за счет улучшения кровотока. Научитесь преодолевать стрессовые ситуации. Получите доступ к энергии. Практика вставания на гвозди ускоряет внутренний метаболизм, и, как следствие, ускоряется процесс осознания намерения, с которым вы встали на гвозди. Вы научитесь управлять своей внимательностью. Благодаря концентрации люди добиваются успеха в жизни.

Инструкторы групповых программ

Вам могут быть интересны следующие услуги фитнес-клуба

Фотографии с групповых занятий

Запись на гостевой визит в фитнес-клуб

Напишите нам, мы обязательно вам ответим!
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Запись на гостевой визит в фитнес-клуб Orange Fitness