Правила посещения фитнес-клуба CLEVERSPORT в Набережных Челнах на проспекте Мира, 89

1.1 Приступать к занятиям в фитнес-клубе (далее по тексту «Клубе») можно только после ознакомления с настоящими правилами безопасности.
1.2 Требования правил безопасности распространяются на все тренировочные, гигиенические, административные и прочие зоны Клуба, их выполнение обязательно для всех Посетителей, в том числе при разовых гостевых посещениях. Кроме данных правил безопасности, Посетители обязаны соблюдать правила безопасности для общественных мест и мест с большим скоплением народа, пожарной и антитеррористической безопасности, а также общепринятые нормы поведения.
1.3 Представитель несовершеннолетнего посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил Клуба и Правил безопасности несовершеннолетним посетителем.
1.4. Для тренировок в Клубе рекомендуется пользоваться услугами инструктора, желательно персонального. От этого зависит безопасность и эффективность ваших тренировок. Правила безопасности при выполнении каждого отдельного упражнения будут зависеть от многих факторов, в том числе индивидуальных данных Посетителя (антропометрических, анатомических, физиологических, половых, возрастных и т.д.). Только тренер сможет качественно проконтролировать Вашу работу, проследить за техникой безопасности, проинструктировать, как правильно выполнять упражнение и исправить ошибки. Если Вы не желаете пользоваться услугами инструкторов Клуба, пользуйтесь только проверенными источниками при получении информации о тренировочном процессе. Не рекомендуется прибегать к советам окружающих! Низкий уровень теоретической и практической подготовки «случайного советчика» либо его некомпетентное отношение, ввиду отсутствия профессиональной ответственности, могут нанести вред Вашему здоровью.

2.1 До начала занятий в Клубе, рекомендуется пройти медицинский осмотр и получить медицинское заключение о допуске к занятиям спортом. Медицинский осмотр необходимо проходить регулярно для обеспечения безопасности занятий для здоровья. При отсутствии медицинского заключения рекомендуется самостоятельно, посредством обращения к администратору Клуба, письменно сообщить сведения об общем состоянии здоровья, отсутствии медицинских противопоказаний для занятий спортом и потребления иных услуг Клуба.
Помните: существуют медицинские противопоказания и ограничения для занятия спортом. Некоторые заболевания требуют особого контроля самочувствия и индивидуального режима физической нагрузки, нарушение которого может привести к заболеваниям и травмам.
2.2 Не рекомендуется посещать тренировочные залы даже при малейшем недомогании в связи с угрозой возникновения негативных последствий для Вашего здоровья.
Относитесь бережно и ответственно к своему здоровью и здоровью окружающих людей, помните, что любые Ваши инфекционные заболевания, в том числе кожные, грибковые, паразитарные могут явиться причиной инфицирования окружающих.
2.3 Тренируйтесь только в спортивной форме и в обуви с закрытым носком и пяткой. Подбор спортивной одежды осуществляйте в соответствии с антропометрическими показателями, с видом физической нагрузки (бег, фитнес, силовой тренинг и т.д.), с учетом микроклимата при проведении занятий индивидуальных особенностей восприятия температуры окружающей среды.
Запрещается заниматься с голым торсом и босиком! При выполнении упражнений с отягощением, в том числе базовых (становая тяга, приседания и т.п.) рекомендуется использовать атлетический пояс, а при необходимости – пользоваться специализированной одеждой, обувью, снаряжением.
2.4 Относитесь уважительно к окружающим, соблюдайте личную и общественную гигиену. Не используйте перед тренировкой косметические средства, парфюмерию и т.п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а также вызывать аллергические реакции. Используйте полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следов пота. При наличии микротравм на теле необходимо принять меры по недопущению попадания в рану загрязнения с используемого оборудования и инвентаря, а также попадания крови на инвентарь и оборудование. На территории Клуба имеются аптечки первой помощи!
2.5 В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к любому сотруднику или Посетителю Клуба. Не будьте сами равнодушны к аналогичным проблемам окружающих.

3.1 Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки, она подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, все группы мышц, связок, суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы в ходе Вашего спортивного занятия.  Отсутствие, недостаточная разминка, чрезмерно интенсивная разминка перед занятием спортом могут повысить опасность травм и неблагоприятно сказаться на здоровье. Не опаздывайте на групповые занятия. В случае опоздания более чем на 10 минут Вам могут отказать в участии в данном групповом занятии в связи с пропуском разминочной части.
3.2 До начала занятий на тренажере или с оборудованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией и информацией по безопасности. Вы также можете обратиться за помощью к любому инструктору или получить углубленную информацию с практической составляющей во время персональной тренировки. Кроме того, если Вам интересна и нужна справочная или любая углубленная информация по конкретному тренажеру или группе тренажеров, Вы можете найти ее на сайте производителя. Не рекомендуется пользоваться информацией о тренажерах (оборудовании) из непроверенных источников или от других посетителей клуба.
3.3 Запрещается использовать оборудование не по назначению (в том числе, но не только, на группы мышц не указанные в инструкции к тренажеру, изменять направления движения тросов, блоков и других движущихся частей оборудования, перегружать тренажёры сверх нормы добавлением грузов, и т.д.). Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств. Все вышеуказанное может привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих, к поломке оборудования.
3.4 Перед началом упражнения необходимо убедиться, что используемое оборудование/тренажер находится в исходном безопасном и/или выключенном состоянии, отсутствуют посторонние предметы, которые могут повлиять на его безопасное использование, надлежащим образом закреплены крепежи и дополнительное оборудование на тренажере. Запрещается заниматься на неисправных, сломанных или поврежденных тренажерах (оборудовании), снаряжении и инвентаре. В случае обнаружения любых неисправностей или поломки необходимо не начинать или прекратить использование данного тренажера (оборудования), снаряжения и инвентаря и сообщить об этом инструктору или администратору Клуба. Каждый, кто первым обнаружил неисправности в оборудовании, должен немедленно принять меры для прекращения допуска к использованию данного неисправного оборудования любым Посетителем. Не пытайтесь самостоятельно чинить, устранять неисправности и поломки тренажеров, оборудования, снаряжения и инвентаря.
3.5 Не допускается сдвигать тренажеры и другое оборудование залов от их первоначальной установки относительно окружающих предметов (стен, зеркал, проходов, других тренажеров и т.д.). Это может привести к изменению траектории их движущих частей и привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих и/или к поломке оборудования.
3.6 Не оставляйте предметы (в том числе одежду, снаряжение, личные вещи и т.д.) вблизи тренажера (оборудования). Ваши вещи могут случайно попасть в его движущие части, что приведет к опасной ситуации, может закончиться травмой для Вас или окружающих и /или поломке тренажера.
3.7 Не ставьте жидкости вблизи тренажера, подключенного к электричеству, а также на полу рядом с ним. Попадание на него воды может вызвать замыкание, пожар, привести к его поломке и создать травм опасную ситуацию, для Вас и окружающих.
3.8 В начале тренировки на беговой дорожке необходимо встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость, взяться за поручни и начать тренировку после того, как лента пришла в движение. Сходить с движущихся частей кардио-тренажера можно только после полной их остановки, соблюдая осторожность. Во время занятия контролируйте свое самочувствия, не допускайте переутомления, не отвлекайтесь. Тренируясь на кардио-тренажерах, не оборачивайтесь назад, это может привести к потере равновесия и создать риск получить травму.
3.9 Работать со свободными весами разрешается только в специально предназначенной для этого зоне. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнять упражнения с большим весом желательно при страховке инструктора тренажерного зала; избегайте пользоваться подстраховкой других Посетителей, если не уверены в их компетенции. Упражнения со свободными весами нужно выполнять на расстоянии от стекол, зеркал, близко стоящих людей. Не разбрасывайте диски, гантели и другое оборудование и снаряжение, это может быть причиной падения, ушибов и травм для Вас и окружающих. После выполнения упражнения возвращайте инвентарь на место. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на 30 кг и более на одном конце штанги может привести к падению снаряда. Гантели и штанги нельзя бросать на пол, необходимо опускать вес плавно, без рывков, внимательно контролировать, чтобы никого не задеть.
3.10 Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросов и не отвлекайте человека, который в это время выполняет упражнение. Во время занятия необходимо самостоятельно контролировать свое самочувствие, не допускать переутомления, не отвлекаться, концентрироваться на выполнении упражнения. Физические перегрузки – один из основных факторов неблагоприятного воздействия на здоровье, в том числе, получения травм.
3.11 Контролируйте правильную технику выполнения упражнений, это позволит улучшить результат и предупредить травмы. Ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений Вы можете на инструктаже или персональной тренировке. В процессе постановки правильной техники выполнения упражнений уделите серьезное внимание правильному дыханию. Неправильное дыхание, в том числе задержка дыхания на усилии может привести к серьезным нежелательным последствиям для Вашего здоровья. Соблюдайте питьевой режим во время тренировочного процесса, не допускайте обезвоживания организма.
3.12 При участии в групповом занятии необходимо следовать рекомендациям и указаниям инструктора. Запрещено использовать собственную хореографию и оборудование во время участия в групповом занятии. Во избежание травм рекомендуется свести к минимуму любые разговоры во время проведения групповых занятий. Самостоятельно или по рекомендации инструктора выбирайте группы в соответствии со своим уровнем подготовки и физического развития.
3.13 Посетителям Клуба запрещено:
Приносить в душ стеклянные и прочие травма-опасные предметы! Самостоятельно включать и выключать звуковую, компьютерную технику Клуба, свет, системы кондиционирования и вентиляцию. Подключать к аппаратуре Клуба принесенную с собой аппаратуру и цифровые носители.

4.1  Просим Вас с пониманием отнестись к требованиям инструкторов и администрации Клуба, касающимся соблюдения Правил техники безопасности Клуба. Это снизит риск причинения вреда здоровью, в том числе травм, для Вас и окружающих.
4.2 Выполнение требований техники безопасности во время занятий в тренажерном, групповых залах, кардио-зоне, АКВА-зоне и других помещениях клуба обязательно для всех посетителей Клуба.
4.3 Клуб не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением Вами техники безопасности или нарушением правил пользования тренажерами и оборудованием.

Пожалуйста будьте внимательны и взаимно вежливы, избегайте конфликтных ситуаций, не шумите, не толкайтесь. Не принимайте пищу в неположенных местах. Выполняйте требования предупреждающих и сигнальных табличек и указателей на территории Комплекса. Соблюдайте санитарно-гигиенические правила.
1.2 Запрещено входить в служебные и прочие технические помещения, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование.
1.3 Зоне бассейна, душевых, раздевалках и переходах между указанными помещениями могут быть влажные, а значит, скользкие полы, так же полы могут оказаться влажными во время уборки любых помещений  - будьте внимательны и аккуратны! Используйте нескользящую резиновую обувь, чтобы избежать травмоопасных ситуаций.
1.4 Будьте внимательны при пользовании личными шкафчиками в раздевалках. При открывании шкафчика не подходите к нему вплотную во избежание травмирования ног или головы.
1.5 Запрещено садиться и ложиться на деревянные полки саун без полотенец или специальной салфетки. Запрещено прикасаться к раскаленным поверхностям каменки и парогенераторов во избежание получения ожогов.
1.6 В целях предупреждения пожаров и пожароопасных ситуаций в саунах, парной и бане запрещается сушить вещи и полотенца, приносить и читать печатную продукцию, размещать в непосредственной близости или накрывать какими - либо предметами раскаленные поверхности и каменку, кидать в каменку или располагать на ней какие-либо предметы.
1.7 Не рекомендуется продолжительно пребывать в саунах и хамаме поскольку такое пребывание вызывает повышение температуры тела. Внимательно следите за самочувствием и своевременно покидайте сауны и баню во избежание перегрева и наступления негативных последствий для здоровья.
1.8 В душевых, саунах, хамаме, АКВА-зоне запрещено пользоваться косметическими средствами (кремами, мазями, масками, бальзамами, скрабами, и т.д.). Пожалуйста, относитесь уважительно к другим Посетителям, запахи косметических средств, а также непреднамеренный контакт с ними может вызвать аллергические реакции, а случайное попадание их на пол или поверхность полок сделать эти поверхности скользкими и создать травмоопасную ситуацию!
1.9 Не рекомендуется посещать сауну, хамам в отсутствие других Посетителей во избежание непредвиденных ситуаций и несчастных случаев.
1.10 Запрещено приносить в душ и бассейн стеклянные и прочие травмоопасные предметы!

2.1 Просим Вас с пониманием отнестись к требованиям инструкторов и администрации Комплекса, касающимся соблюдения Правил техники безопасности! Это снизит риск причинения вреда здоровью, в том числе травм, для Вас и окружающих.
2.2 Выполнение требований Правил техники безопасности во время пребывания на территории комплекса "КЛЕВЕРСПОРТ" является обязательным для всех посетителей Комплекса.
2.3 Администрация не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением Вами Правил посещения и Правил техники безопасности «КЛЕВЕРСПОРТ»!
2.4. Администрация и персонал желает Вам приятного и безопасного отдыха!